ból kolana

[...] sie poddałam a przeciez tyle pracy w łozyłam w karate przez 5 lat. potrenuje troche to moze cos sie we mnie odblokuje, w kazdym razie powalcze troche i popracuje nad forma. tylko niewiem co wyjdzie z tym bieganiem bo mam problemy z kolanem , niby biore glukozamine ale to niewiele pomaga. macie cos na rwacy ból w głebi kolana jakos pod rzepka???

rion10 wiem ze specjalizujesz sie w dietetyce itp i dla Ciebie ciagle bedzie to na pierwszym miejscu mam wielu znajomych ktorzy latami trenuja bez diety i osiagaja super wyniki ja rowniez trenowalem bez diety kilka lat od 56kg do 82 i powiem Ci ze nie jestem ani zalany mocno ani nie dociety bo jak dla mnie mi to nie jest potrzebne , ale skoro juz [...]

Tak jak Michail powiedzial zrob sobie przerwe wiem o co chodzi bo mnie tez bolalo :) pozniej juz mniej cwiczylem w pasie bylo spoko i pewnego razu po silowni ( w szatni ) jak wizalem buty wstalem i nagle byl straszny bol :) przyszedlem do domu polozylem sie i jak chcialem wstac upadlem na kolana z bolu :( przeszlo dopiero po tygodniu odpoczynku na [...]

mam nadzieje, że dostanę tutaj odp Posłuchaj chłopie, jeśli w jakimś zakresie, ćwiczeniu itp. występuje u Ciebie taki ból ,,niemięsniowy", że nie jesteś w stanie dobrze ukończyć założonego zakresu- idź do lekarza. Jeśli coś działa tak jak założone to zazwyczaj nie boli, jeśli boli i nie jest to np. zakwas(choć i z tym różnie) to znaczy, że [...]

[...] może płaszczyzny pracy nogi i kąta. Ciężko powiedzieć. Na pewno to nie jest dobry i jak widzę i sam wiem- miły objaw. Jeśli boli często i mocniej to spauzuj z tym co sprawia ból. Zrobisz badania i będzie jasne( miejmy nadzieję:) co jest z kolanami, a wtedy będziesz wiedział i będziesz mógł i zaradzić temu na przyszłość i wzmocnić słabe ogniwo. [...]

Własnie nie wiem czy ona bardzo jest uszkodzona ,gdybym nie grał w piłke to nic z tego bym sobie nie robił,ale chce grac.A zaczyna mnie troche bolec jak pobiegam troche , ale niepokoi mnie tez ból gdy wyprostuje mocniej noge tak mniej wiecej z tyłu kolana nie wiem czy to ma cos do łąkotki.

no właśnie wczoraj zrobiłem sobie ten trening (1 dzień) i czułem ból w prawym kolanie (nie zbyt mocny, ale czułem) i właśnie nie wiem co teraz zrobić... może jak na razie będę robił ćwiczenie ze sprintem (6 x 25m) w 3 seriach dziennie... a dopiero w wakacje zacznę ten plan treningowy, bo wtedy mam mniej treningów itp. A ostatnio ktoś mi poradził [...]

Słuchaj się fizjoterapeuty jeżeli nie możesz go przemęczać to po prostu zrób tylko 2 ćw solidnie na czworogłowy , jeżeli będziesz odczuwał jakikolwiek ból to rób mniej , nie możesz sobie spieprzyć kolana , wjedziesz w ostry trening jak się stan polepszy...

narazie na masówce trice robie na poreczach 4 serie ale bez obciazenia, 3 serie sciagania wyciagu z uchwytem sznurowym i na koniec 3 serie wyciskania hantli jednorącz. powtorzenia typowo na mase czyli moze w tym tkwi problem a co do nadgarstkow to bol nie jest na tyle duzy by wspomagac sie bandarzami, zreszta po usztywnieniu nie beda miały bodzca [...]

Z bólami kręgosłupa ma problemy bardzo dużo ludzi a przynajmniej raz każdy dorosły przyznaje się , że miał dolegliwości bólowe.Zdiagnozować musi ból lekarz ale nie bądź na niego zły jeśli nie będzie pewny co ci jest. W 85% dolegliwości nie daje się, znaleźć źródła ,jest to bardzo trudne. Profilaktyczne należy m.in prawidłowo podnosić ciężary. [...]

[...] pomoc! @apokalipsa - bez tego czgoś po prostu strasznie bolą mnie plecy, bo gryf dociska się do łopatek i mimo iż staram się go utrzymać na mięśniach a nie kościach to i tak ból jest cholerny. A to coś podwyższa gryf o max 1-1,5 cm przy 100kg i więcej, tak więc narazie z tego nie zrezygnuję, choć będę próbował. Zmieniony przez - kaczyziom5 w dniu [...]

[...] bylo by po nodze) dlaczego to pisze- ponieważ chce cie uswiadomic że ważna jest konsultacja z lekarzem ktorej nie unikaj, ALE WAZNIEJSZE JEST DOBÓR KONKRETNEGO LEKARZA!! na ból polecam ci zimne okłady na kolana (sa specjalne torebki takie) ale mozesz i zwykłym zamrozonym miesem!!!, możesz takze pomagac sobie konkretnymi kapielami z porzadna sole [...]

[...] to tak - jestem w stanie go wykonać, ale po biegu (asfalt) + MC (50kg + sztanga) + Przysiad (50kg + sztanga) czuję duże spięcie na prostownikach - wydaje mi się, że to jest ból spowodowany zmęczeniem mięśni, kładę nacisk na proste plecy, to dla mnie ważne, ćwiczę dla zdrowia.. Myślę, że może faktycznie dobrze byłoby robić na jednej sesji [...]

A ******lisz z tym kolegom?? Jam mówisz prawdę to sobie kolo nie poggra długo, jak w ogóle kiedykolwiek pogra. Mnie też cholernie kolana nap*****lają, ale jakoś idze znieść ból.

Obecnie biore Arthoblock Forte Olimpa, pomaga. Animal Flex jest drogi, za drogi. Arthroblock kosztuje ok 30 zl i tez posiada dobre skladniki, jak np. glukozamine, czy chondriotyne. Jesli chcesz dalej cwiczyc (jednoczesnie kurujac sie, w co watpie) stosuj oklady workow z lodem na kolana - lagodzi bol, lecz na dluzsza mete nie polecam.

kolana i kostki mi przeskakują podczas wykonywanych cwiczen i pozniej bol odczuwam przez dlugi czas. Ale nogi mam dobrze zbudowane poniewaz dlugi czas trenowalem pilke nozna wiec nie zalamuje sie tym. Wiek 18. Staz rok z przerwami.

[...] też nie boli, jak ktoś napisał. BOLI TYLKO FINANSOWO - 180zł za zastrzyk. Ten kwas hyaluronowy czy hyalurowy jakby smaruje staw. Po pierwszym - pomogło - znacznie mniejszy ból. Niestety potem waliłem w worek- energiczne wstrząsy kolana.. znowu boli. Teraz miałem drugi zastrzyk i już nie będę walił w worek przez najbliższe tygodnie.. boks [...]

tzn mi nie chodzilo ze pozastrzykowy bol mialem bo te miejsca mnie nie bolaly tylko jakos te cale kolana zaczely mnie mocniej bolec niz bolaly

[...] fizjoterapi/rehabilitacji i krioterapii z FizMedu mówi ze predzej czy pozniej warto sie wyskrobac :) No ale nie sadzę ze w wieku 20 latek, ale po 30. Tobie Andy moze pomoga zastrzyki. Ja sie boje ze co z tego, ze przestanie mnie bolec po rehabilitacji, jak pojde, 2 razy walne w worek, kolano pierd.....nie i znowu bedzie ból (psychiczny). pozdro

Mało opisałeś ten ból... Jaki rodzaj (kłujący, pulsujący, ciągły, tępy, itd?), intensywność. Jesteś pewien, że to akurat rzepka? Może mieć wiele przyczyn. Np. naciągnięcie, obciążenie (wystarczy że krzywo staniesz i zbyt obciążysz duży palec, jak stajesz na zgiętą nogę). A poza tym to kolana już mają to do siebie, że czasami bolą, jak się je używa